Ich liebe Bunt!

Gute Resilienz bedeutet für mich, immer besser mit den vielfältigen Herausforderungen des Lebens umzugehen – psychisch wie physisch. Ein Schlüssel unter vielen anderen Sachen dazu: Ernährungsgewohnheiten.

BUNT ist in aller Hinsicht wichtig, nicht nur die bunte Vielfalt vom Leben, der Gedanken, Farben und Natur sondern auch die wunderbare Farbpalette, welche wir uns selbst schenken können in Form von Essen. Ganz im Sinne der ayurvedischen Lehre als Lehre des gesunden Lebens als Gesundheits-prophylaxe und als wunderbare Unterstützung in unserem Alltag.

Seit vielen Jahren integriere ich Elemente aus Ayurveda in mein Leben, nicht als Dogma, sondern weil sie mir mit meinen eigenen Gesundheitsherausforderungen im Laufe des Lebens Gut tun. Es geht nicht um Perfektion, sondern um machbare Rituale, die Stabilität und Lebensfreude schenken.

Studien zeigen, dass eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung Stressresistenz und psychische Gesundheit verbessert. Z. B. mediterrane Ernährung reduziert das Risiko für Depressionen um bis zu 30 % (WHO/versch. Studien).

Tu dir Morgens was Gutes! Z.B. mit warmen Getreidebreien, Gewürzen (Zimt, Kardamon, Ingwer), gedünstetes Obst und Nüssen und einem Tee und beobachte Selbst wie viel besser Du dich fühlst als mit dem schnellen Brötchen vom Bäcker.

Wie sieht dein Frühstück denn so aus ?

#Resilienz#MentalHealth#Achtsamkeit#ImmunsystemStärken